理解耶稣是如何祷告的，将引导我们进入更亲密、更以神为中心、更坚固有力的祷告生活。

每当我辅导那些面临各种挑战的基督徒时，常常发现他们的祷告生活陷入挣扎。

在马太福音6章9至13节中，耶稣为门徒提供了一个有效祷告的蓝图。这不是一种“灵验公式”或是讨好上帝的漂亮话语，而是一个简单的范例，说明什么样的祷告是讨神喜悦的。这段教导可以成为我们辅导对象在面对罪与苦难时，与神亲近的生命线。

我们将从马太福音第6章中提炼出六个祷告的基石，帮助我们追求更合神心意的祷告生活。

 一、专注于你与神的关系（第9节上）

“所以你们祷告要这样说：我们在天上的父……”

就像一位慈爱的父亲一样，神邀请祂的儿女与祂建立真实的关系。祂希望基督徒带着信靠来到祂面前，深信祂既慈爱又乐意垂听。我们有时会因错误的动机而祷告，例如陷入一种祷告惯例，只是说些“正确的话”来操纵上帝、确保自己所求必得（第7节）。这样的动机并不讨神喜悦。神真正要的是我们像小孩信靠强壮慈爱的父亲一样来到祂面前，因着信靠而祷告。

二、赞美神的属性（第9节下）

“愿人都尊你的名为圣。”

基督的祷告一开始就聚焦于神的独特价值。神是圣洁的，意思是祂超越万有、与众不同，配得我们最高的颂赞。这对我们是一种提醒：祷告首先是关于神，不是关于我们。因此，你的祷告应有意地赞美神。例如：“神啊，超过我所求的一切，愿祢的名得荣耀！”我自己常常带着各种忧虑和请求来到神面前，这当然有其正当性（参彼前5:7），但操练赞美神，可以将我们的日常处境置于神的主权与掌权之下。若我们只盯着面前的问题高山，就会错过神荣耀之光的照耀。

以下是一些帮助你建立赞美节奏的一些方法：

在当前困境中看见神施恩的手。促使自己在当前的难处中寻找神的作为。例如，你也许正处于一个艰难的工作环境中，但你可以承认神的智慧、关顾和安排，信靠祂会在这环境中成就祂的荣耀和你的益处。你可以紧握神的应许：祂一切的道路都带着慈爱，并且祂今天会赐下能力使你忠心。

列出感恩清单。把感恩事项逐条写下来，有助于你回忆神过去的信实（如诗篇136）。你可以从这句开始：“主啊，我感谢你，因为你是……”

播放敬拜诗歌。播放能更新思想、唤醒你向神赞美之心的音乐。为你的通勤时间建立播放清单，或把诗歌本放在书桌旁边。

三、重新调整你的优先顺序（第10节）

“愿你的国降临，愿你的旨意行在地上，如同行在天上。”

我们常常一早醒来，心里想的就是“我的计划”、“我的目标”。“愿我的国降临、我的旨意成就”这类心态容易带来焦虑或易怒，因为我们在试图掌控属于自己的“小国度”。而这句祷告却呼吁我们将焦点转向神的国度和祂的旨意在地上成就。这帮助我们暂停自己的欲望和议程，谦卑地将其交托给神，然后重新调整生活中的优先次序，使之对准神的心意。祂才是我们每日生活的主宰。

请思想耶稣在走向十字架的途中在客西马尼园的祷告：“我父啊，倘若可行，求你叫这杯离开我；然而不要照我的意思，只要照你的意思。”（太26:39）

四、提出你的请求（第11节）

“我们日用的饮食，今日赐给我们。”

耶稣关心我们的需要，并邀请我们把生活中的具体事务带到神面前。你今天需要神帮助你什么？可能是属灵方面，也可能是生活琐事。也许是面对牙牙学语的宝宝需要耐心，与难相处同事打交道需要智慧，汽车连续故障后需要供应，或是对你的犹太邻居传福音需要勇气。我们的日常生活处处需要神的能力和帮助，祂乐意我们来求。

五、承认你的罪（第12节上）

“免我们的债，如同我们免了人的债。”

我们应当常常认罪。基督徒蒙召在光明中行事，持续对付内心残留的罪性与习惯。我们可以怀着盼望来做这件事，因着基督的宝血，神是信实、公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义（约一1:9）。养成一个规律：来到神面前，承认自己的罪，凭信心求祂赦免，并祈求祂赐下改变的恩典。不断地把我们的罪带到光中，能带来与神更亲密的关系。你可以这样祷告：

我在……方面做错了

我被……的爱所辖制

求你赦免我因为……所犯的罪

耶稣的这段祷告也做了这样的假设：当我们向神求赦免时，也已经在省察自己与他人的关系，看是否需要饶恕别人。圣经明确指出，当我们真正明白神在基督里饶恕我们的浩大恩典时，我们也会被激励去宽恕别人（参弗4:32；太18:21-35）。

六、与神谈论你的困难（第13节）

“不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。”

这是否意味着神会引诱人犯罪？不是的。神从不引诱人犯罪（雅1:13），但祂确实会试炼祂的儿女（彼前1:6-7）。这段祷告表明我们承认自己内心的罪性和魔鬼的诡计，因此来到神面前，寻求能力与保护，使我们能够顺服祂。我们需要把自己的挣扎带到神面前。以下几个问题可以帮助你具体地祷告：

你正在面对什么处境？

你在哪些方面容易陷入罪中？

你在哪些地方难以顺服？

有哪些欲望常常辖制你？

识别这些问题，并把问题带到神面前，持续祷告。把你的试探与苦难当作转向神、在需要时寻求怜悯与恩惠的机会（来4:16）。

这六个祷告原则如何帮助了我

我个人在祷告时常常回顾这六项内容，提醒自己该将注意力集中在哪些方面。这些内容也帮助我明白什么样的祷告是耶稣教导我们与神沟通的方式。

所以，来吧——祈求、叩门、倾诉、交托重担。你在天上的父，愿意听你说话。

附加资源：马太福音6:9-13祷告作业

#1：专注于你与神的关系

“我们在天上的父。”

神是我们要交谈的对象，而不是我们思考的理论。祂邀请你像孩子一样凭信心来到祂面前。大声祷告，或把祷告写下来：

“我爱你，因为你是_______。”

“我信靠你，因为你是_______。”

#2：赞美神的属性

“愿人都尊你的名为圣。”

祷告首先是关于神，不是关于你。你在哪里看见了神的伟大彰显？承认祂在你生命中的智慧、恩典、大能与公义。识别神在挑战中的手，向祂献上感恩：

“主啊，我感谢你，因为你是_______。”

#3：重新调整你的优先顺序

“愿你的国降临，愿你的旨意行在地上，如同行在天上。”

神掌权并成就祂在世界中的计划。谦卑地将自己的欲望交托给祂，为任何自私的动机向神认罪，并祈求神帮助你今天专注于祂所喜悦的事。

#4：提出你的请求

“我们日用的饮食，今日赐给我们。”

你今天需要神在哪方面帮助你？无论是属灵或是实际的需要，我们每天的生活都需要神的帮助和能力。祂乐意我们来求。

#5：承认你的罪

“免我们的债，如同我们免了人的债。”

承认任何你知道的罪。凭信心求神赦免，并请求祂赐你改变的恩典：

“我在_______方面做错了。”

“我被对_______的爱所辖制。”

“请赦免我因为_______所犯的罪。”

#6：与神谈论你的困难

“不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。”

你需要神的帮助，所以要把重担交托给祂。你正在面对什么处境？你在哪些方面容易陷入罪？你在哪些方面难以顺服？哪些欲望在辖制你？把这些事带到祷告中，持续寻求神的怜悯与能力。